柳叶刀 | 喝酒不能带来任何健康收益

在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手！

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数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！

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研究调取了2016版GBD研究中2800万人的数据，样本量是目前为止关于饮酒的研究中最大的。研究团队对饮酒者的性别、年龄、饮酒量、饮酒频率等各种因素进行了详细分析，从而彻底明确酒精对健康的危害。

该研究结论很明确：酒精是一个全球性的重大健康问题，在低酒精摄入量下，与健康相关危害的减少量远不及癌症等在内的其他健康相关危害的风险增加量。这得到了英国首席医学官发布的报告的强有力地支持，他们发现“没有安全的酒精摄入量”。

什么是减少与酒精相关的危害的最有效方案？解决方案很简单：税收。增加税收可以为处于困境的卫生部门创造收入，减少儿童和青少年接触酒精营销的机会。英国刚刚开展了一项大规模的自然对照实验，在苏格兰实施了循序渐进的循证饮酒策略，并在北爱尔兰和威尔士计划了类似的措施，以英格兰为安慰剂对照。苏格兰的实验2018年5月推出，丝毫没有媒体，公众和政界人士的抱怨。在短短几年内，死亡率和发病率会出现巨大差异。

研究团队在论文中表示：“喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说，而这一结论，几乎和目前所有的健康指南都大相径庭。”

当然，喝酒对健康的危害有多大，还要看喝了多少酒。如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加0.5%，但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升7%，再多喝风险就更是直线上升了。

虽然数据也证实，少量饮酒，能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，但这点儿收益，放到所有因素加起来的危险面前，就微不足道了。喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是：0！不喝酒，才对健康最好！

参考文献

1. Forouzanfar MH, Alexander L, Anderson HR, et al. Global, regional, and national comparative risk assessment of 79 behavioural, environmental and occupational, and metabolic risks or clusters of risks in 188 countries, 1990–2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. Lancet 2015; 386: 2287–323.

2. GBD 2016 Alcohol Collaborators. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. Lancet 2018; published online Aug 23. http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(18)31310-2.

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